Trockenbürsten ist ein Pflege-Ritual, das immer beliebter wird. Und das aus gutem Grund: Die Anwendung ist einfach, schnell durchzuführen und die Belohnung erfolgt sofort, denn direkt nach dem Bürsten fühlst du dich wunderbar erfrischt und dein Energie-Level steigt fühlbar!
Dabei ist Trockenbürsten keine neue Erfindung, sondern das vielleicht älteste Wellness-Ritual der Welt. Bereits in der über 5.000 Jahre alten, indischen Heillehre Ayurveda gehörte das tägliche Bürsten zu den wichtigsten Anwendungen.
Durch das gleichmäßige Bürsten in Richtung Herz wird das lymphatische System kräftig angekurbelt. Unser Lymphsystem agiert sozusagen als Detox-Beauftragter unseres Körpers und leitet fleißig Giftstoffe aus. In der Folge wird auch unser Immunsystem gestärkt.
Außerdem werden durch das Bürsten tote Hautzellen abgestoßen, was deine Haut auf Anhieb fühlbar weicher macht, wie bei einem Peeling. Zusätzlich werden Poren von Schmutz befreit. Ätherische Öle, wie beispielsweise Zypresse, Grapefruit oder ein Mix aus Beiden, steigern diesen Effekt und pflegen die Haut zusätzlich.
Jede Minute, die wir der Aufmerksamkeit und Pflege unseres Körpers widmen, ist eine gut investierte Minute. Mache das Trockenbürsten am besten zu einem Ritual, bei dem du dich nicht hetzt, sondern dir bewusst ein wenig Zeit nimmst, um ganz bei dir zu sein. So wird es auch zu einer Wohltat für die Seele.
Hier sind einige Tipps, um das Trockenbürsten richtig durchzuführen...
- Besorge eine geeignete Bürste: Wähle eine Bürste aus Naturborsten mit einem Stiel, um alle Körperbereiche erreichen zu können. Achte darauf, dass die Borsten nicht zu hart sind, um die Haut nicht zu beschädigen. Hier ist ein geeignetes Modell!
- Bürste trockene Haut: Trockenbürsten wird immer auf trockener Haut durchgeführt, am besten bevor du duscht oder badest.
- Bürste in Richtung des Herzens: Beginne an den Füßen und arbeite dich langsam hoch, bürste immer in Richtung des Herzens, um den Lymphfluss zu unterstützen.
- Bürste sanft: Bürste sanft und vermeide zu viel Druck, um Verletzungen zu vermeiden.
- Bürste alle Körperbereiche: Bürste alle Körperbereiche, einschließlich Arme, Beine, Bauch, Rücken und Gesäß. Konzentriere dich besonders auf Bereiche mit Cellulite, um die Durchblutung und den Lymphfluss zu erhöhen.
- Vermeide empfindliche Bereiche: Meide empfindliche oder verletzte Hautbereiche, sowie den Bereich um die Brustwarzen und den Intimbereich.
- Dusche oder bade anschließend: Nach dem Trockenbürsten dusche oder bade, um die abgestorbenen Hautzellen abzuwaschen und die Haut zu erfrischen.
Es ist auch wichtig, die Bürste regelmäßig zu reinigen, um die Ansammlung von Bakterien und Schmutz zu vermeiden. du kannst die Bürste einfach mit Wasser und Seife reinigen und an einem trockenen Ort aufbewahren. Wenn du unsicher bist, ob Trockenbürsten für dich geeignet ist, sprich am besten mit einem qualifizierten Gesundheitsdienstleister.
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